Meski secara teori sangatlah sulit menghindar dari masalah daya ingat namun pada beberapa studi yang telah dilakukan ditemukan hal-hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisasi menurunnya daya ingat.
Penurunan daya ingat disamping karena faktor penuaan alami juga karena pola hidup atau gaya hidup yang salah.
Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untukmeminimalisasi penurunan daya ingat:
*Kembali kesekolah . Melanjutkan pendidikan terbukti dapat memperlambat proses kepikunan.
*Jaga asupan makanan agar selalu sehat. Makanlah makanan yang banyak mengandung antioksida dan minyak zaitun.
*Latihlah kemampuan memori caranya dengan melakukan permainan yang bertujuan mengasah memori.
*Bermain permainan papan seperti catur,scrabble dll atau mainkanlah salah satu alat music favorit
*Kelola dengan baik masalah pada jantung dan pembuluh darah, turunkanlah tekanan darah jika terlanjur tinggi.sumber:www.blogdokter.net
Penurunan daya ingat disamping karena faktor penuaan alami juga karena pola hidup atau gaya hidup yang salah.
Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untukmeminimalisasi penurunan daya ingat:
*Kembali kesekolah . Melanjutkan pendidikan terbukti dapat memperlambat proses kepikunan.
*Jaga asupan makanan agar selalu sehat. Makanlah makanan yang banyak mengandung antioksida dan minyak zaitun.
*Latihlah kemampuan memori caranya dengan melakukan permainan yang bertujuan mengasah memori.
*Bermain permainan papan seperti catur,scrabble dll atau mainkanlah salah satu alat music favorit
*Kelola dengan baik masalah pada jantung dan pembuluh darah, turunkanlah tekanan darah jika terlanjur tinggi.sumber:www.blogdokter.net
Tidak ada komentar:
Posting Komentar